På vei hjem fra fjellet

Rikke er sjåfør..

Fiske i nedre heimtjønn

Vilde på besøk hos bestemor

Klar for grillfest :)

Treningstur hjem fra jobb

Gikk av toget på Snippen og løp hjem i dag. Vil bruke denne løypa som referanse for formutvikling fremover. Løypa følger Greveveien/Hakadalsveien fra Snippen opp til Movatn. Deretter følger den veien mot Nittedal og svinger til høyre i krysset hvor sykkelstien til Sørli tar av. Den siste biten går på sti ned til Velteplassen og fortsetter ned lysløypa forbi Kruttverket.
Distansen er 6,56 km, og i dag brukte jeg 5,36 min/km. Målet før 6. september, JM i terrengløp, er å komme under 5 min/km i samme løype. Her er løypa, med profil, lastet ned fra GPS

Fjelltur helgen 21 og 22 juni

Varmrøkt kyllingfilet til middag i Aburøken

Ayla i vinden på toppen av Berghovda (1398 moh)

DJ Cop på p3tv

Joggetur med Vilde og Ayla

Vi jogget lille Movannsrunden. En grei og hyggelig kveldstur. Ca 5,5 km lang

Glade gutter på slottsbesøk

Fisketur ved Måsjøen

Frokost på skogen

Havregrynsgrøt til frokost ved bredden av Trehjørningen.

Joggetur på OSL...

På reketur i Mossesundet

Korsryggstudie

Jeg har blitt med i en korsryggstudie på Ullevål sykehus. Hadde visst en rygg som passet til studien. Teste Glucosamin som middel mot ømme rygger. Spennende å være med på, og god oppfølging.

Hamburgerkjøkken

Vi lager hamburgere til Rikke sitt selskap i morgen

Lunch på Grand i dag

Nye fluer

Har kjøpt min første serie med tørrfluer i dag. De skal testes i Nordmarka til helgen

Svømmetur i Holmetjern...

Joggetur rundt Nøklevann

Odd Erik og jeg tok en løpetur etter jobb. Til sammen 8,4 km rundt vannet

Joggetur på Rapen

Nyttet det fine været til en 8 km lang joggetur tirsdag morgen. Kjøret ut til avkjøringen til Rappentangen, og løp inn til hytten til Mari og Atle

På samling i Kragerø 2. og 3. juni

Flott utsikt fra hotelrommet

Bursdag hos Rikke

Joggetur i Nordmarka

Langtur i Nordmarka med Ayla. Først fra Nittedal til Movatn og opp til Tømte. Der rundet vi Finntjern og satte kursen mot Fløyta. Her fortsatte vi blindveien inn til Holmetjern hvor vi snudde. På snuplassen ved Holmetjern tok Ayla opp en stor orrhøne i lyngen. Ned igjen løp vi stien fra Langdalsvann ned til Fredrikstad og Ørefiske før vi fortsatte ned til Sørli.
Løypekart

Snuplassen ved Holmetjern

Demningen ved Store Svarttjern

Drikkepause ved Langdalsvann